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免疫力アップにおからクッキー
現在コロナウイルスやインフルエンザなど各地で猛威を振るっています。
できれば罹患したくないものですが、皆さんはどのように免疫力をアップしておりますか？
免疫力アップするには
免疫力セルフチェック
- 野菜・果物をほとんど食べない
- 常に睡眠不足である
- 適度な運動を行っていない
- 栄養制限などのダイエットをしている
- 風邪や病気になりやすい
- 口が乾燥しやすい
- 笑顔になる時間が少ない
上記の内、3つ以上含まれておりますと免疫力低下の恐れがあるといわれています。
免疫力アップには『適度な運動』『ストレス解消』『健康的な食生活』の3項目が重要になります。
また免疫細胞が多く住んでいる腸内環境を整えることが重要。
腸内環境を整えるには
腸内環境を整える食生活を心がけましょう。
免疫力アップとは免疫細胞が多くいる腸内環境を整えること。
まず食物繊維で腸内活動を活発にし、悪玉菌を減らすことで結果善玉菌を増やします。
抗酸化作用を持つ栄養素は免疫力を低下させる活性酵素を抑えてくれます。
免疫細胞を作るのに必要なタンパク質も多く含んだ食材を摂取しましょう。
これらの要素を含んだ食べ物が、免疫力を高める食品といわれる食材となります。
おからで免疫力アップ
おからには先ほど挙げた免疫細胞を活性化させる栄養素がたっぷり詰まっています。
食物繊維は豆腐の約30倍含まれており、おからに含まれる大豆サポニンや大豆イソフラボンは優秀な抗酸化作用成分です。
また大豆タンパク質は豆腐と同等含まれており、おからは良質なタンパク質多く含む食材となります。
おからを効果的に摂ることで免疫力がグッとアップします。
またおからには脂質も含まれており、食物繊維、タンパク質、脂質といった栄養素は糖質を摂る前に食べることで、食後の血糖値の上昇を抑えやすくなる利点もあります。
十二堂のおからクッキー
十二堂のおからクッキーは免疫力をアップする栄養素がたっぷり詰まった生おからを使った大豆由来原材料を約70％使用したおからクッキーです。間食の置き換えをしていただき、腸内環境を整え、免疫力アップが期待できるお菓子です。
また、たっぷりの水分と一緒に食べていただくことで、おなかの中で3倍以上に膨らみ満腹感を得ることができますので、ご飯の食べ過ぎ等も防ぎ、それによりさらに腸内環境を整えることができます。
十二堂のおからクッキーで免疫力をアップしませんか？
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当店の商品には素材に対する強いこだわりがございます。
詳しくは下記よりご覧いただけます。
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